Յոթ մանրանկարչական ողերի ցածր մեխանիկական ուժի և պարանոցի մկանային կորսետի թուլության պատճառով այս հատվածում օստեոխոնդրոզի բուժման բացակայությունը հանգեցնում է լուրջ հետևանքների: Նյարդային արմատները, սեղմված առաջացած ելուստից կամ ճողվածքից, բորբոքվում ու ուռչում են ՝ լցնելով ողնաշարի ջրանցքը: Painավը հայտնվում է - պարանոցի մեջ; տաճարներ կամ օքսիպուտ, թագ; ձեռքն ու ուսը:
Մարմինը գնում է մի տեսակ սադրանքի ՝ այն սկսում է ողնաշարն ապահովող ոսկրային հյուսվածքի կոշտ «կամուրջների» ձևավորումը:
Նրանց սուր եզրերը գրգռում են բարակ նյարդային մանրաթելերը - ցավը նորից առաջանում է, գլուխը շարժելիս պարանոցը «ճռռում» է: Հնարավոր է նաեւ սեղմել արգանդի վզիկի ողերի անցքերով անցնող ողնաշարային զարկերակը, ինչը բարդացնում է ուղեղի արյան մատակարարումը: Հոսպիտալացումն անխուսափելի է:
Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը, որի առաջին ախտանիշներն ի հայտ են գալիս արդեն 20 տարեկանում, և հնարավո՞ր է բուժումն ինքնուրույն իրականացնել տանը:
Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի քոնդրոզը տանը և աշխատավայրում:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժումը տանը հնարավոր է միայն սրացման անհետացման դեպքում:
Folkողովրդական տեխնիկա և «տնային» ընթացակարգեր օգտագործելիս `մերսում, մարմնամարզություն, հիվանդ հատվածում արյան հոսքն արագանում է, և սուր փուլում նրանց դիմելով ՝ հնարավոր է սրել հիվանդության ընթացքը ՝ մեծացնելով այտուցներն ու բորբոքումները:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզը ենթադրում է հոգնածություն և պարանոցի մի փոքր լարվածություն, ուստի նրանք սկսում են այն տանը բուժել ՝ «կյանքի գրաֆիկի» ուղղմամբ.
- Ամեն ժամ 5 րոպե ընդմիջեք աշխատանքից: Թղթերի կամ համակարգչի վրա անընդմեջ ավելի քան 3 ժամ աշխատելուց հետո մեկ ժամ հանգստացեք. Կատարեք ներքևի վարժությունները պարանոցի համար, «ձգեք» ողնաշարը, ձգվեք և «խոնարհվեք» տարբեր ուղղություններով, շրջեք գրասենյակում;
- Հատակից մինչև աշխատասեղանի կափարիչը հեռավորությունը առնվազն 70 սմ է, աթոռը բարձրացվում է և շրջվում, մեջքով և բազկաթոռներով;
- Եթե աթոռին նստած եք, ոտքերով չեք կարողանում հասնել հատակին, դրանց համար կանգնակ օգտագործեք:
Եվ ևս մեկ բան. Շատերը նկատել են, որ հաջորդ «տան» սկանդալը ավարտվում է գլխացավով:
Նյարդային գերլարվածությունը «սեղմում» է մկանները, և սկավառակը մնում է բավարարված սննդարար նյութերի փոքր փշրանքներով, որոնք ապահովում են սպազմոդիկ մկանները:
Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը տանը:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը հայտնի է. Որո՞նք են տանը հետագա բուժման առանձնահատկությունները:
Միջողային սկավառակների դեգեներացիան կանխելու հետագա ջանքերն ուղղված են ֆիզիկական ակտիվության բարձրացմանը, ողնաշարի և նրա արգանդի վզիկի արյան մատակարարման բարելավմանը: Դրա համար օգտագործվում են մերսում և մարմնամարզություն:
Մերսում
Մերսում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար, որն իրականացվում է տանը, խթանում է արյան այլընտրանքային ներհոսքն ու արտահոսքը դեպի արգանդի վզիկի ողեր, ամրացնում է մկանները, վերացնում դրանց մեջ ավելորդ կաթնաթթուն և ազատում մկանների սպաստիկությունը: Մերսման տևողությունը 15 րոպե է առաջին նիստերի համար և մոտ կես ժամ ՝ հաջորդների համար:
Մերսման նիստը սկսվում է ՝ ուսի շեղբերից շարժվելով դեպի գլխի հետևը և շոյելով պարանոցի հետևը: Աշխատելով մեկ կամ երկու ափի հետ ՝ թերապևտը աստիճանաբար մեծացնում է ճնշումը մաշկի վրա: Հետագայում, նմանատիպ գծերի համաձայն, նա «սեղմում է» մկանները ափի եզրով, այնուհետև մատների ծայրերով եռանդով շփում արգանդի վզիկի ողերը, հունցում պարանոցի մկանները ՝ դրանք տեղափոխելով բութ մատների բարձիկներով: դեպի մնացած մատները: Նիստի ավարտին պարանոցը շոյվում է ափերով:
Յուրաքանչյուր տեսակի շարժման տևողությունը 2-5 րոպե է:
Կարևոր է յուրացնել մերսման տեխնիկան, - արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դրա հաջորդականությունը հետևյալն է.
- Ձեր ափերը սեղմելով պարանոցի կողմերին, կատարեք այլընտրանքային շրջանաձև և երկայնական հարվածներ ՝ գլխի հետևից ներքև շարժվելով դեպի ուսի շեղբի հոդի տեղը;
- Նախորդի նման շարժվելով ՝ շփեք պարանոցի մաշկը;
- Մաշկը լավ քսելուց հետո անցեք մկանների հունցմանը: Շարժվելով վեր ու վար, չորս մատը թեքելով ՝ իրենց բարձիկներով ողնաշարի մոտ գտնվող պարանոցի մկանները հունցել խորը, շրջանաձև շարժումներով: Artարկերակների սեղմումից խուսափելու համար մեծ ուժ մի գործադրեք պարանոցի առջևի և կողային մկանների վրա.
- Մկանները ձգվելուց հետո շարունակեք ինքնամերսումը ծափահարող շարժումներով;
- Լրացրեք այն թեթև հարվածային շարժումներով:
Հաճախ, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը տեղի է ունենում անբավարար ծայրամասային շրջանառության և ավշային գերբնակվածության պատճառով, հետևաբար, ինքնամերսումը ցանկալի է վակուումային բաժակների օգնությամբ:
Վակուումային թերապիան խթանում է արյան հոսքը և լիմֆատիկ արտահոսքը ՝ ընդլայնելով տեղական արյան «ցանցերը», մեծացնում է մկանների կծկման գործառույթը և նորմալացնում արյան ճնշումը, և, հետևաբար, արագորեն թեթևացնում է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը ՝ բարձրացնելով բուժման արդյունավետությունը տանը:
Մարմնամարզություն
Տանը արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի բուժման համար հատուկ մարմնամարզություն է սահմանվում ցավը թուլանալուց հետո: Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի վարժությունները ընտրվում են անհատապես. դրանք կատարել տանը, երբ ցավը վերադառնում է, արժե դիմել բժշկի կամ վարժությունների թերապիայի հրահանգչի:
Ստորև բերված վարժություններն անվտանգ են արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը տանը բուժելու համար.
- Աթոռի վրա նստած ՝ մեջքն ու պարանոցը ուղիղ են.
- հասնելով ծայրահեղ դիրքի, գլուխը սահուն պտտեք ձախ և աջ;
- նրբորեն իջեցրեք ձեր գլուխը ՝ փորձելով դիպչել ձեր կրծքին ձեր կզակով;
- առանց ձեր վիզը ծալելու և ձեր կզակը քաշելու, ձեր գլուխը հետ քաշեք.
- ավելի ուշադիր նայեք փոքրիկ լակոտի գլխի զվարճալի շարժումներին. այն պահելով ուղիղ պարանոցին ՝ նա քիթով «դուրս է գրում» փոքր շրջանակներ: Ractբաղվեք նրա հետ:
Այս վարժությունները, որոնք նախատեսված են տանը արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզների բուժման համար, «մոբիլիզացնում» են արգանդի վզիկի ողերը ՝ ձգելով հետին արգանդի վզիկի խմբի մկանները և վերականգնելով ճկունությունը պարանոցին:
Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է մինչև 12 անգամ:
- Սեղանի մոտ նստած ՝ մեջքը ուղիղ է.
- Հենվեք սեղանին ՝ ձախ ձեռքի արմունկով, ափը ՝ տաճարի վրա: Գլուխը թեքեք ձախ, դիմանացեք մերժմանը ձեր ձեռքով: Հանգստացեք: Կատարեք 8-10 անգամ: Նույն կերպ կատարեք շարժումները դեպի աջ;
- Ձեր ափը ձեր ճակատին դնելով, գլուխը սեղմեք դրա վրա մոտ 10 վայրկյան; ձեռքը «դիմադրում է» ճնշմանը: Կատարել մինչև 10 անգամ: Նույն վարժությունը կատարեք մյուս ափի հետ;
- Ձեռքերը մարմնի երկայնքով իջեցնելով ՝ ուսերը վեր քաշեք և այդ դիրքում մնացեք 10-12 վայրկյան: Հանգստացեք և 10-12 շունչ քաշեք:
Նման մարմնամարզությունը անհրաժեշտ է արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզների համար `տանը ամրացնելով պարանոցի կողային և առջևի մկանները և հանգստացնել դրանք:
- Հատակին նստած կամ պառկած գլխացավերի դեպքում.
- Ինտենսիվորեն, մատների ծայրերով, հունցեք պարանոցի մկանները գլխի հետևի մասում, 3-4 րոպե;
- Ձեռքերի ափերով շփեք ուսի շեղբերների տարածքը և նրանց միջև եղած տարածքը `5-6 րոպե;
- Մերսեք ժամանակավոր գոտին թեթև շրջանաձև շարժումներով:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի համար վարժությունները տոնայնացնում են պարավերտեբրալ մկանները, մեծացնում դրանց պլաստիկությունը և տանը պահպանում ողջ «կյանքի սյունի» առողջությունը:
Ervողովրդական միջոցներ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի դեմ
Տատիկի գաղտնիքը
Հիշու՞մ եք, թե ինչպես է տատիկը վերաբերվում արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզին ժողովրդական միջոցներով: Գլանափաթեթով! Մի անհանգստացեք, մեթոդը բոլորովին տրավմատիկ չէ. Պարզապես «սպորտային սարքավորումներ» դրեք մեջքի տակ և վարեք այն վերևից ներքև (ճողվածքների և ելուստների բացակայության դեպքում), իսկ հետո հեշտությամբ հարվածեք ուսերին, ուսի շեղբերին և ողնաշարի երկայնքով տարածքը գլանափաթեթով:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզն արագ նահանջեց, քանի որ նման բուժումը տանը, իսկ իրականում `մի տեսակ մարմնամարզություն, ակնթարթորեն թուլացնում է լարված մկանները` նպաստելով արգանդի վզիկի և ողնաշարի այլ հատվածների ինտենսիվ արյան մատակարարմանը:
Բուսաբուժություն
Արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա ազդող հիվանդություն, հիվանդությունը «կապում» է նրա շարժունակությունը: Հետևյալ ժողովրդական միջոցների բուժումը կօգնի հանգստացնել սրված օստեոխոնդրոզը.
- Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը լավ է արձագանքում նեխուրի բուժմանը: Ինչպես վկայում են ակնարկները, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի այլընտրանքային բուժումը արդյունավետ է `դրա արմատից անալգետիկ և քայքայիչ ազդեցության շնորհիվ: 3 գրամ մանրացված արմատը լցնել մեկ լիտր եռացրած ջրի հետ, պնդել 8 ժամ: 3 ճաշից յուրաքանչյուրից առաջ վերցրեք պատրաստի, ֆիլտրացված արտադրանքի գդալ աղանդեր;
- Կտրեք մայր-խորթ մայրիկի ցողուններն ու ծաղիկները և պնդեք ամոնիակ 30 օր, մութ սենյակում: Լարված գործակալով քսեք պարանոցի ցավոտ հատվածը:
Տնային ֆիզիոթերապիա
Դժվար է պատկերացնել արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի այլընտրանքային բուժում ՝ առանց հիվանդ հատվածի որևէ տեսակի տաքացման: Ինչպե՞ս բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը տանը:
Շատ արդյունավետ է արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի բուժումը այնպիսի ընդհանուր ժողովրդական միջոցներով, ինչպիսիք են ցեխը և պարաֆինը:
Udեխի կիրառումը «հագեցնում» է արգանդի վզիկի ողերը բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերով, իսկ պարաֆիններն օգնում են երկարացնել տաքացման ազդեցությունը.
- Եթե արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզն իրեն հայտարարում է որպես փոքր նեվրալգիա, տանը բուժումը կարող է իրականացվել ցեխի կիրառմամբ: Տնային ընթացակարգերի համար առավել մատչելի տորֆի ցեխ: Նրա դիմումները կիրառվում են պարանոցի և ձեռքերի հետևի մասում:
Արգանդի վզիկի և օձիքի գոտու վրա դիմումներ կիրառելիս ցեխը տաքացվում է մինչև 27-28 աստիճան, ձեռքերի վրա `մինչև 48-50 աստիճան:
Այս ջերմաստիճանային ռեժիմն ապահովում է ամենամեծ անալգետիկ և հակաբորբոքային ազդեցությունը: Mudեխով նիստերը կատարվում են ամեն օր, ընդամենը 10 ընթացակարգ, յուրաքանչյուրի տևողությունը `ոչ ավելի, քան քառորդ ժամ;
- Պարաֆինի կիրառումը կատարվում է արգանդի վզիկի ողերի և ուսի շրջանի հետևից բռնելով: Բուժման դասընթացը նման է նախորդին `10 նիստ ամեն օր, յուրաքանչյուրի տևողությունը` 15 րոպե:
Տնային ֆիզիոթերապիան ավարտվում է պարանոցի մերսման և բուժական վարժություններով: Մի անտեսեք ցավոտ սենսացիաները և հոգացեք ձեր առողջության մասին: